อาหารเสริมให้ประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน!

อาหารเสริมคือสารอาหารที่ถูกออกแบบมาเพื่อเสริมเติมสารอาหารที่ร่างกายต้องการ โดยทั่วไปมีให้เป็นรูปแบบของแคปซูล เม็ด น้ำหรือรูปแบบอื่น ๆ ที่ง่ายต่อการบริโภค อาหารเสริมมักจะประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารเสริมพืช กรดไขมัน โปรตีน หรือสารอาหารอื่น ๆ ที่สามารถช่วยเสริมเติมสารอาหารในอาหารประจำวันได้

ประโยชน์ของอาหารเสริม?

อาหารเสริมมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายเมื่อใช้ในสภาวะที่จำเป็นและในปริมาณที่เหมาะสม ที่สำคัญเมื่อเรารู้ว่าร่างกายเรากำลังขาดอะไร อาหารเสริมจะเป็นตัวที่ช่วยตอบโจทย์สุขภาพร่างกายของเรา ประโยชน์ของอาหารเสริมมีดังนี้

• เสริมสร้างสารอาหารที่ขาด :  ในกรณีที่คนไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอจากอาหารปกติ อาหารเสริมช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ขาดหายไป เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมัน
• สนับสนุนสุขภาพ : บางอาหารเสริมมีสารอาหารที่สามารถช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท, ระบบหลอดเลือด, หรือระบบอื่น ๆ ที่สำคัญต่อสุขภาพ
• ลดความเสี่ยงของบางโรค : การใช้อาหารเสริมบางชนิดสามารถลดความเสี่ยงของบางโรคได้ เช่น วิตามิน C และ E ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูอิสระ
• เสริมพลังงานและสมรรถภาพ : บางครั้ง, อาหารเสริมสามารถช่วยเพิ่มพลังงานและสมรรถภาพในกิจกรรมทางกาย
• ช่วยในกระบวนการฟื้นฟู : ในกรณีของบางคนที่ต้องการฟื้นฟูจากการป่วยหรือผ่าตั, อาหารเสริมสามารถช่วยในกระบวนการฟื้นฟู
• รับประทานได้ง่ายและสะดวก : อาหารเสริมมักมีรูปแบบที่สะดวกและง่ายต่อการรับประทาน ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ไม่สะดวกหรือไม่ชอบรับประทานอาหารทั่วไป

โทษของอาหารเสริม?

ถึงแม้ว่าอาหารเสริมจะมีประโยชน์ต่อบางบุคคลในบางสถานการณ์แต่การใช้อาหารเสริมอย่างไม่ระมัดระวังหรือเกินปริมาณก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ นี่คือโทษของอาหารเสริมหากใช้อย่างไม่ระมัดระวัง

• เกินปริมาณสารอาหาร : การรับประทานสารอาหารเสริมมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายเกิดผลเสีย การที่ได้รับประโยชน์เพิ่มเติมโดยที่ไม่จำเป็นและบางกรณีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
• การแทนที่อาหารทั่วไป : การใช้อาหารเสริมเป็นแทนที่อาหารทั่วไปอาจทำให้ไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นจากอาหารที่หลากหลาย
• ปัญหาทางสุขภาพ : บางคนอาจมีการแพ้ต่อสารประกอบในอาหารเสริมหรือมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้ไม่เหมาะสมกับการใช้อาหารเสริมบางชนิด
• ผลข้างเคียง : บางชนิดของอาหารเสริมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น การแพ้, ปวดท้อง, หรือปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
• ความไม่มั่นคงของสารอาหาร : สารอาหารในอาหารเสริมอาจไม่มีความมั่นคงเท่ากับการได้รับจากอาหารทั่วไป ซึ่งมีการศึกษาวิจัยและการตรวจสอบคุณภาพที่ต้องทำเป็นระยะ
• ค่าใช้จ่าย : อาหารเสริมสามารถทำให้เกิดค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมในงบประมาณของบุคคลโดยไม่จำเป็น

เราจำเป็นต้องกินอาหารเสริมไหม?

ความจำเป็นในการทานอาหารเสริมขึ้นอยู่กับสถานการณ์และความต้องการของแต่ละบุคคล อาหารเสริมในท้องตลาดมีอยู่มากมายโดยแต่ละแบบถูกทำขึ้นเพื่อให้ตอบโจทย์ปัญหาสุขภาพได้ด้านต่างๆ ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมจึงไม่ใช่เรื่องผิด หากคุณมั่นใจในผลิตภัณฑ์และมีการศึกษาเกี่ยวกับตัวผลิตภัณฑ์มาเป็นอย่างดีเราแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจรับประทานอาหารเสริม

แล้วคนแบบไหนถึงเหมาะกับการกินอาหารเสริม?

การตัดสินใจที่จะทานอาหารเสริม ควรระมัดระวังและควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เราจะขอยกตัวอย่างด้านล่าง หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพตามนี้ การพิจารณารับประทานอาหารเสริมก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี

• ขาดสารอาหาร  : คนที่มีอาหารที่หลากหลายและสมดุลย์อาจไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม แต่ถ้ามีขาดสารอาหารบางประการ อาหารเสริมอาจเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อเสริมเติม

• กลุ่มเป้าหมายที่มีความต้องการพิเศษ : บางกลุ่มคน เช่น หญิงตั้งครรภ์, ผู้สูงอายุ, หรือผู้ป่วยที่มีภาวะเฉพาะทางการแพทย์ อาจต้องการการเสริมเติมเพื่อตอบสนองต่อความต้องการสารอาหารที่เพิ่มขึ้น

• การออกกำลังกายที่สูง : คนที่มีกิจกรรมทางกายที่มีระดับความใช้พลังงานสูง หรือกำลังออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาจต้องการเสริมเติมพลังงานและสารอาหารเพิ่มเติม

• สภาพสุขภาพที่แตกต่าง : บางคนที่มีสภาพสุขภาพเฉพาะทาง เช่น ภาวะภูมิคุ้มกันลด การเจ็บป่วยหรือภาวะเครียด อาจต้องการสารอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันหรือช่วยลดความเครียด
  
  
  

ในสถานการณ์ปัจจุบัน ออนไลน์ทำให้คนส่วนใหญ่ติดต่อกันได้สะดวก และได้รับคำปรึกษาได้อย่างทันที หากท่านมีปัญหาผิว ปัญหาสุขภาพ สามารถติดต่อสอบถามหรือปรึกษา และรับคำแนะนำในการดูแลผิว พร้อมเคล็ดลับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสภาพผิวของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษากับเรา เพราะเราพร้อมดูแลผิวของคุณเสมอ