เช็คด่วน สัญญาณเตือน!!

ความชราของร่างกาย

สัญญาณความชราของร่างกายหรือ Aging signals เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการการแก่ของร่างกายที่เกิดขึ้นตามเวลา ซึ่งมีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดสัญญาณความชราของร่างกาย บทความนี้เราจะพามาเช็คสัญญาณความชราของร่างกาย

สัญญาณเตือนจากภายใน?

สัญญาณความชราของร่างกายจากภายในเป็นเรื่องที่สังเกตได้ยาก เพราะไม่ได้มีอาการอะไรแสดงออกมาให้เราเห็นได้ชัดเจน ซึ่งส่วนใหญ่เรามักจะรู้สึกได้เองในตอนที่สภาพร่างกายของเราเริ่มเสื่อมสภาพลง แต่เราสารถมารถอธิบายได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายจากภายในบ้างดังนี้

• การทำงานของเซลล์: กระบวนการแยกเซลล์และการสร้างเซลล์ใหม่ลดลง เมื่อผ่านการทำงานมาระยะเวลานาน ส่งผลให้ร่างกายแสดงสัญญาณของการทำงานช้าลง

• การลดการผลิตโคลลาเจน: โคลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวกระชับ แต่การลดลงของโคลลาเจนทำให้ผิวแพ้ง่ายขึ้น

• การสูญเสียของกระดูก: กระบวนการสูญเสียกระดูกหรือการลดความหนาของกระดูกทำให้ร่างกายแสดงสัญญาณของความชรา

• การลดฮอร์โมน: การลดการผลิตฮอร์โมนเพศเช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) สามารถทำให้เกิดสัญญาณความชรา

• การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน: การลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายมีความทนทานต่อโรคลดลง

สัญญาณเตือนจากภายนอก?

คำว่า "สัญญาณความเสื่อม" หรือ "Signs of Aging" หมายถึง การแสดงผลของกระบวนการเสื่อมสภาพทางร่างกายที่เกิดขึ้นตามวัย ซึ่งการสังเกตสัญญาณจากภายนอกจะทำให้เรารับรู้ได้ไวที่สุด เราลองมาดูสัญญาณเตือนจากภายนอกกันดีกว่าว่ามีอะไรที่สามารถสังเกตได้บ้าง

• ผิวหนังและผมขาว: การสูญเสียสีในผมและผิวหนังเป็นสัญญาณที่พบบ่อยในวัยที่เพิ่มขึ้น

• เส้นรอยช้ำเลือด: เส้นรอยช้ำเลือดหรือแผลเป็นสัญญาณของการที่เนื้อเยื่อของร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวเองได้ดีเท่าเดิม

• ลดความยืดหยุ่นของผิว: การสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น

• รอยจมูก: บางคนอาจพบว่ามีรอยจมูกหรือตำแหน่งผิวหนังที่เป็นสัญญาณของการยุบตัวของเนื้อเยื่อ

• ลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน: ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมักลดลงเมื่อเสื่อมสภาพ

• ลดการสร้างฮอร์โมน: การลดการผลิตฮอร์โมนเพศและฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) สามารถเป็นสัญญาณของการเสื่อมสภาพ

• ลดกล้ามเนื้อ: การสูญเสียกล้ามเนื้อเป็นสัญญาณที่พบในผู้ที่มีอายุมากขึ้น

• ปัญหาการเคลื่อนไหว: ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ, การทรงตัว, หรือการเคลื่อนไหวทำให้เป็นที่รู้จักในกลุ่มผู้สูงอายุ

เราสามารถชะลอความชราของร่างกายได้ไหม?

ความจริงแล้วเราสามารถชะลอความแก่ชราได้ ซึ่งปัจจุบันมีหลากหลายวิธีมากๆ ยิ่งในยุคที่เทคโนโลยีก้าวหน้าไปไกล ศาสตร์ของการชะลอวัยเริ่มเข้ามามีบทบาทและคนไทยก็ให้ความสนใจมากขึ้น นี่จะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด คุณสามารถเริ่มทำได้เลย หากต้องการชะลอวัยตั้งแต่ตอนนี้ การป้องกันความเสื่อมของร่างกายเป็นกระบวนการที่ครอบคลุมและควรทำตลอดชีวิต 

• ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายมีผลดีต่อทุกด้านของสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงร่างกาย ลดความเครียด ส่งเสริมฟังก์ชันระบบทั้งหมด และช่วยให้ร่างกายคงทนและแข็งแรง

• บริโภคอาหารที่สมดุล: การรับประทานอาหารที่มีโปรตีน, ผัก, ผลไม้, และอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการฟื้นตัวและป้องกันความเสื่อม

• ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ: ลดการบริโภคสารเสพติด เลิกสูบบุหรี่ ควบคุมการดื่มแอลกอฮอล์และป้องกันการใช้สารเคมีที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

• นอนหลับเพียงพอ: การนอนหลับเพียงพอมีผลกระทบต่อระบบฮอร์โมนและกระบวนการฟื้นตัวของร่างกาย

• การบริหารจัดการกับสติสมาธิ: การจัดการกับสติสมาธิ หรือการลดความเครียดสามารถช่วยลดการเสื่อมของร่างกาย

• การตรวจสุขภาพประจำปี: การไปตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อตรวจสอบสภาพทางร่างกาย, ตรวจสอบระดับฮอร์โมนและป้องกันโรคที่สามารถมีผลกระทบต่อการเสื่อมของร่างกาย.

• การรักษาอาการและโรคทันที: การรักษาโรคและอาการที่เจอทันทีจะช่วยลดความเสื่อมของร่างกาย

อาหารเสริมสามารถช่วยชะลอความชราของร่างกายได้ไหม?

ตามหลักแล้ว อาหารเสริมถูกคิดค้นมาเพื่อฟื้นฟูและบำรุงร่างกายอยู่แล้ว ดังนั้นคำตอบของคำถามนี้คือได้แน่นอนเพียงแต่เราจำเป็นต้องคำนึงถึงความน่าเชื่อถือและความปลอดภัยเป็นหลัก ควรเลือกให้ดีและเลือกให้ตรงกับความต้องการของร่างกาย ไม่อย่างนั้นจากที่จะฟื้นฟูร่างกายจะกลายเป็นผลเสียต่อร่างกายแทน ส่วนสารที่จำเป็นต่อการชะลอวัยภายในร่างกายคือสารที่มีชื่อว่า "สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) " หากจุดประสงค์ของคุณคือ

ต้องการชะลอวัย ควรศึกษาเกี่ยวกับสารตัวนี้และที่สำคัญควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนจะทานอาหารเสริม สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ตามช่องทางด้านล่าง

ในสถานการณ์ปัจจุบัน ออนไลน์ทำให้คนส่วนใหญ่ติดต่อกันได้สะดวก และได้รับคำปรึกษาได้อย่างทันที หากท่านมีปัญหาผิว ปัญหาสุขภาพ สามารถติดต่อสอบถามหรือปรึกษา และรับคำแนะนำในการดูแลผิว พร้อมเคล็ดลับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสภาพผิวของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษากับเรา เพราะเราพร้อมดูแลผิวของคุณเสมอ